คลังเก็บป้ายกำกับ: เซ็กซี่ บาคาร่าออนไลน์

ไม่อยากหลับในเวลาขับรถต้องทำไง

           การใช้รถใช้ถนนในปัจจุบัน อาจกล่าวได้ว่ามีความเสี่ยงอันตรายเป็นอย่างมากที่จะเกิดอุบัติเหตุ และหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนนั้นมาจาก การหลับใน 

โดยสาเหตุของการหลับในขณะขับรถนั้น ส่วนใหญ่จะเกิดเมื่อผู้ขับขี่ต้องขับรถเป็นเวลาใน ส่วนปัญหานี้จะเกิดขึ้นเยอะมากในช่วงเทศกาลวันหยุดยาว เพื่อลดการเกิดอุบัติเหตุจากสาเหตุของการหลับใน วันนี้เรามีวิธีดีๆมาแนะนำกันค่ะ

          อาการหลับในนั้นมักจะเกิดโดยที่เราไม่รู้ตัว อาจเกิดแค่ช่วงเวลาสั้นๆ ซึ่งแค่ช่วงเวลาที่เราเผลอหลับแค่ 1-2 วินาทีนั้นอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุร้ายแรงขึ้นได้เช่นกัน     ส่วนสาเหตุของการหลับในนั้นอาจเกิดขึ้นได้หลายกรณี เช่น เกิดจากการนอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ

อาจมีการดื่มแอลกอฮอล์ หรือบางคนก็มีโรคประจำตัว ทุกเรื่องที่กล่าวมาล้วนเป็นสาเหตุของการหลับในได้ทั้งสิ้น เมื่อเราทราบสาเหตุแล้วดังนั้นสิ่งที่ควรทำคือหาทางป้องกันไม่ให้เกิดการหลับใน

  1. วิธีการแก้ปัญหาเรื่องหลับในได้ดีที่สุดคือการนอนหลับให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายโดยปกติแล้ว ควรนอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง เมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอแล้วจะทำให้รู้สึกสดชื่น มีสมาธิในการขับรถมากขึ้น และลดการเกิดอุบัติเหตุได้
  2. การจัดเวลานอนก็สำคัญเพราะหลายคนอาจพบปัญหาว่ามีเวลาในการนอนหลับ  8 ชั่วโมงก็จริงแต่พบปัญหาการนอนหลับไม่สนิทเป็นเวลาติดต่อกันหลายวันหรือหลายสัปดาห์ จะมีผลทำให้มีการตอบสนองช้า มีอาการง่วงซึมตลอดเวลา
  3. หากต้องมีการขับรถตอนกลางคืน หรือต้องขับรถทางไกล เมื่อมีการขับรถนานๆจะทำให้ร่างกายเกิดความอ่อนล้า และอาจทำให้รู้สึกง่วงนอนได้ ดังนั้น ทางทีดีควรมีการหยุดพักทุกๆ 2 ชั่วโมง โดยหากรู้สึกง่วงนอนให้หาจุดพักรถและนอนหลับสัก 30 น่าทีแล้วค่อยขับรถต่อจะช่วยปัญหาการง่วงนอนได้มาก
  4. อีกสาเหตุหลักคือ การกินเหล้าหรือทานยาที่มีผลทำให้ง่วงนอน ดังนั้นหากต้องขับรถทางใกล้อาจต้องงดเหล้าหรืองดยาไปก่อน หรือทางที่ดีถ้างดไม่ได้ให้คนอื่นขับรถแทนจะดีที่สุด 
  5. หลีกเลี่ยงการขับรถช่วงเที่ยงคืนถึง เจ็ดโมงเช้า เพราะช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการนอนพักผ่อนจะทำให้ง่วงนอนได้ง่าย 
  6. หากต้องขับรถทางไกล อย่าลืมหาเพื่อนร่วมทางไปด้วยเพื่อช่วยคุยและคอยเป็นเพื่อนในการดูถนนหนทาง

นี่เป็นวิธีการดูแลตัวเองเบื้องต้นเมื่อต้องมีการขับรถเป็นระยะทางไกลๆ เพื่อป้องกันปัญหาการหลับใน อย่าลืมไปทดลองทำดูนะคะ 

 

สนับสนุนโดย  เซ็กซี่ บาคาร่าออนไลน์