คลังเก็บหมวดหมู่: ข้อดีของการเล่นกีฬา

ข้อดีของการปั่นจักรยาน

ในปัจจุบันกิจกรรมการปั่นจักรยาน เป็นกิจกรรมที่ถือว่าได้รับความนิยมเป็นส่วนมากเป็นเวลานาน กีฬาชนิดปั่นจักรยานเป็นกีฬาประเภทที่สามารถเล่นได้เองคนเดียวก็ได้โดยที่ไม่จำเป็นต้องไปพึ่งเพื่อน ๆ แต่หากใครที่เหงา ๆ ก็อาจจะชวนเพื่อน ๆ มาปั่นเล่นกัน เพื่อเพิ่มความสุข ความสนุกสนาน

เพราะการได้มารวมกลุ่มกับเพื่อนเพื่อมาทำกิจกรรมการปั่นจักรยานถือว่าเป็นช่วงเวลาที่อาจมีความสุขมาก ๆ เลยก็ว่าได้ กิจกรรมการปั่นจักรยานบางคนอาจจะยังไม่รู้ว่ามันมีข้อดี และมีประโยชน์มากมายในการใช้ชีวิตประจำวันของมนุษย์เรา ซึ่งวันนี้เราจะมาบอกข้อดีเกี่ยวกับการปั่นจักรยานว่าจะมีข้อดี และมีประโยชน์อย่างที่เขาว่ากันหรือป่าว จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์สมอง สมองของคนเราเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ในเรื่องของการจดจำ ซึ่งปกติแล้วหากเราเริ่มมีอายุเยอะ การทำงานของสมองก็อาจจะลดปริมาณลงเรื่อย ๆ โดยสมองของคนเราจะเริ่มเสื่อมลงอย่างรวดเร็วในช่วงอายุประมาณ 50 ปีขึ้นไป ซึ่งกิจกรรมการปั่นจักรยานจะสามารถสร้างเซลล์สมองขึ้นมาเพื่อทดแทนและช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อมได้เป็นอย่างดี

การเผาพลาญแคลอรี ทั้งนี้การปั่นจักรยานยังมีส่วนในเรื่องของการลดไขมันออกด้วย หากเราปั่นจักรเป็นเวลานานและอย่างต่อเนื่องเพิ่มขึ้นอีกประมาณวันละ 2-3 ชั่วโมง อาจจะมีการเผาพลาญไขมันส่วนที่มากกว่าการเผาพลาญพลังงานในระหว่างที่เรากำลังปั่นเสียอีกด้วย

ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของลำไส้ การที่เราออกไปปั่นจักรยานเป็นประจำ ผลที่อาจจะได้รับคือ จะทำให้การดูดซับน้ำที่อยู่ในลำไส้ใหญ่น้อยลง จะทำให้เรารู้สึกขับถ่ายได้ง่าย อีกทั้งยังสามารถช่วยลดอาการท้องผูกได้อีกด้วย กิจกรรมการปั่นจักรยานยังมีส่วนในเรื่องของการบีดลัดตัวของลำไส้เราให้มีประสิธิภาพ ซึ่งสามารถทำให้เรามีระบบทางเดินอาหารที่สามารถทำวานได้อย่างสะดวก

ช่วยลดการเกิดโรคอ้วน การปั่นจักรยานเป็นประจำจะช่วยลดภาวะเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งประเภทต่างๆ และยังสามารถทำให้การไหลเวียนของเลือดมีการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยลดการสะสมของไขมันที่เป็นส่วนเกิน

ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น การปั่นจักรยานเป็นกิจกรรมที่สามารถทำได้ทุกเวลา และมีประโยชน์มากมาย การปั่นจักรยานสามารถช่วยลดอาการเครียด ทำให้จิตใจรู้สึกสบาย เบิกบาน อีกทั้งยังทำให้มีสมาธิที่ดีได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตามหาใครที่พอมีเวลาว่าง ลองมองหาจักรยาสักคัน แล้วชวนเพื่อนลองออกไปปั่นกินลมชมวิว เพิ่มความสุขให้แก่ตัวเอง พาสมองที่เต็มไปด้วยความเครียดออกไปปลดปล่อย เพราะการปั่นจักรยานก็มีข้อดีมากมายที่คุณยังไม่เคยรู้มาก่อน

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี

กีฬาที่สามารถฝึกให้เด็กเล่นได้ตั้งแต่เล็กๆ

การเล่นกีฬาจะเป็นการออกกำลังกายด้วยกันทั้งสิ้นดังนั้นการฝึกให้เด็กเล่นกีฬาถือว่าเป็นการฝึกให้เด็กมีระเบียบวินัยฝึกวิชาให้แก่เด็กตั้งแต่ในวัยเยาว์เด็กจะได้ทั้งทักษะและมีบุคลิกที่ดีด้วยนอกจากนั้นยังมีประโยชน์อื่นๆอีกมากมายที่ไม่เพียงใช่แค่ร่างกายแข็งแรงเท่านั้นเด็กสามารถเริ่มเล่นกีฬาต่างๆได้ตามวัยและการกีฬาประเภทนั้นๆซึ่งในบางกีฬาอาจจะเด็กเกินไปถ้าจะให้เด็กๆเล่นแล้วคุณพ่อคุณแม่ต้องการให้ลูกคุณเล่นเกมลาประเภทไหนกัน

กีฬาโยคะ

กีฬาโยคะถือว่าเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่เป็นกิจกรรมน่ารักๆสามารถเล่นได้ตั้งแต่ในวัยเด็กโดยเด็กๆสามารถร่วมกิจกรรมกีฬามีได้พร้อมไปกับผู้ปกครองหรือผู้สูงอายุเพราะเราสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยจริงๆกีฬาโยคะนี้นอกจากจะทำให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพแข็งแรงแล้วยังเป็นการทำให้เกิดความผ่อนคลายและยังทำให้บุคลิกดีได้ด้วยนะกีฬานี้หากเด็กๆสนใจที่จะเล่นน่าจะเริ่มเล่นได้ที่อายุประมาณ 4 ขวบขึ้นไปเนื่องจากว่าอายุ 4 ขวบนี้เขาเริ่มที่จะรับฟังคำพูดของเราได้แล้วดังนั้นก็น่าจะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับในการเล่นกีฬาโยคะได้

ศิลปะป้องกันตัว

หากใครได้ยินคำว่าศิลปะป้องกันตัวก็มองว่าอาจจะฝึกให้เด็กนั้นเป็นอันธพาลหรือเปล่าไปเกเรกับใครหรือเปล่าแต่เปล่าเลยมันเป็นกีฬาที่มีไว้ป้องกันตัวและเป็นการยืดกล้ามเนื้อให้กับเด็กๆทำให้ร่างกายของเด็กๆมีความยืดหยุ่นและแข็งแรงของกล้ามเนื้อแถมยังทรงตัวดีได้ดีอีกด้วยนะการเล่นกีฬานิ้วมันจะเน้นไปทางการฝึกสมาธิมีสติซะมากกว่าจุดประสงค์ของมันก็น่าจะเป็นทำให้เด็กๆมีความมั่นใจมากขึ้นและกีฬานี้ก็เป็นกีฬาที่เด็กๆมีความชื่นชอบกันด้วยแหละ

กีฬาบาสเกตบอล

จะเห็นได้ว่ากีฬาบาสเกตบอลนั้นมักจะมีการออกแรงมากๆซึ่งมันจะส่งเสริมให้เด็กๆนั้นมีความคล่องแคล่วและว่องไวกีฬานี้เหมาะกับเด็กที่มีความแข็งแรงและเด็กที่มีพลังงานสูงแผนที่ Lava ตอนนี้ยังฝึกให้เด็กมีความอดทนอีกด้วยนะกีฬาบาสเกตบอลสามารถที่จะทำให้เด็กสูงขึ้นได้อีกด้วยหากเด็กคนไหนที่คิดว่าตัวเตี้ยหรือความสูงไม่ถึงเกณฑ์ก็ควรให้เด็กเหล่านั้นมาเล่นกีฬาบาสเกตบอลเพื่อที่จะเป็นการยืดหยุ่นของร่างกายมีการกระโดดแม่ทำให้คล่องแคล่วว่องไวได้ยิ่งขึ้น

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  next88 line

การเล่นกีฬาดีอย่างไรต่อเรานะ

สำหรับมุมมองที่เรานั้นมองเกี่ยวกับการเล่นกีฬา นอกจากการเล่นกีฬาจะให้ความแข็งแรงแล้วและยังเป็นการทำให้ร่างกายได้รับการยืดหยุ่นอีกด้วย ซึ่งต้องบอกว่ากีฬาล้วนให้แต่สิ่งดีๆกับเรามากมายเลยนะ ยกตัวอย่างข้อดีที่เราจะได้รับมีดังต่อไปนี้

ความเป็นเพื่อน

สำหรับคนที่เล่นกีฬาแบบทีมนั้นจะเป็นการเล่นที่เป็นการช่วยกันในการทำให้ชนะเกมการแข่งขัน จึงทำให้เราจะต้องสามัคคีกันอย่างมาก ดังนั้นคุณจะได้เพื่อนเพิ่ม และจะมีโอกาสที่ได้รู้จักผู้คนใหม่ๆอยู่เสมอ  ในบางรายก็กลายเป็นเพื่อนแท้กันไปตลอดชีวิตเลยแหละ

สำหรับบุคคลที่มีส่วนร่วมเกี่ยวกับการช่วยให้เล่นกีฬานั้น จะรู้จักมีความรับผิดชอบต่อหน้าที่ของตน และยังรู้จักการเข้าทีมกับเพื่อนได้เป็นอย่างดีทางด้านที่เป็นการศึกษาได้มีการพบว่านักเรียนประมาณที่เป็น 1 ใน 4 โดยมีการถูกรังแกจากในสถานศึกษาหากเขาได้มีการเป็นส่วนหนึ่งของทีมกีฬาโดยเขาจะได้รับเกี่ยวกับการสนับสนุนทางสังคมเป็นจำนวนมาก

การเรียนรู้ที่จะแพ้

จะเห็นได้ว่าการแพ้หรือการชนะเป็นเรื่องปกติของกีฬาชนิดต่างๆหรือกีฬาทุกประเภทซึ่งแน่นอนว่าไม่มีคนไหนที่จะชื่นชอบคนที่มีความรู้สึกหากมีความแพ้ก็แสดงอารมณ์โกรธแค้นขึ้นมาโดยกีฬาส่วนใหญ่แล้วมักจะมีการสอนให้ผู้ที่เล่นกีฬามีความยอมรับสำหรับเหตุการณ์ต่างๆไม่ว่าจะเป็นการพ่ายแพ้โดยจะต้องแสดงอารมณ์อย่างสุภาพ

ซึ่งจะเห็นได้ว่าอารมณ์เหล่านี้มันมีเกียรติมากกว่าการยอมรับด้วยอารมณ์ที่แสดงกิริยาโมโหไม่พอใจหรือฉุนเฉียวอย่างรุนแรงบางคนก็แยกแยะไม่ออกว่ามันคือแค่กีฬาเท่านั้นซึ่งมันอาจจะมีแพ้และชนะด้วยกันได้ทั้งสิ้นดังนั้นหากเราแพ้ก็ควรยอมรับในสิ่งที่แพ้และให้เกียรติผู้อื่นโดยที่ไม่แสดงอารมณ์โมโหต่างๆหรือความไม่พอใจต่างๆขึ้นมา

เคารพกฎกติกา

ถ้าผู้ปกครองคนไหนรู้สึกว่าบุตรของคุณหรือหลานของคุณยังไม่ค่อยที่จะมีระเบียบหรือวินัยมากสักเท่าไหร่คุณอาจจะพาลูกหรือหลานของคุณไปเล่นกีฬาได้นะ เพราะเราจะเห็นได้ว่าการเล่นกีฬานั้นจะต้องประพฤติปฏิบัติตามกฎระเบียบและยังเป็นการเรียนรู้ที่จะทำการกำหนดทิศทางในการตัดสินต่างๆ นอกจากนั้นยังเป็นการยอมรับในการตัดสินใจ โดยส่วนใหญ่มักจะมีการถูกลงโทษหากบุคคลที่เล่นเหล่านั้นมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหรือไม่ดีนั่นเอง

สำหรับทางการเล่นกีฬาบ่งบอกถึงเกี่ยวกับเด็กๆที่จะต้องมีปฏิสัมพันธ์เกี่ยวกับครูฝึกหรือกรรมการและผู้เล่นอื่นๆอย่างสม่ำเสมอนอกจากนั้นยังเป็นการเคารพผู้สูงอายุและเชื่อฟังผู้เล่นที่อยู่ทีมเดียวกันพอสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งที่สำคัญในการเล่นกีฬาด้วยกันทั้งสิ้น

 

สนับสนุนโดย  next88 ฟรี เครดิต