คลังเก็บหมวดหมู่: กีฬา

นักกีฬากอล์ฟในตำนาน

ถ้าเกิดคนไหนได้เรียนประวัติศาสตร์ของกีฬากอล์ฟนี้ ก็จะทราบว่าช่วงเจริญรุ่งเรืองนั้นคือช่วงหลังสงครามโลกครั้งที่ 1 กีฬากอล์ฟได้แพร่ขยาดไปสู่ดินแดนต่างๆโดยยิ่งไปกว่านั้นอเมริกา และก็ที่อเมริกา ก็ไม่สามารถที่จะปฏิเสธได้เลยว่า เขาผู้นี้ Walter Hagen เป็นคนที่ทรงอิทธิพลรวมทั้งสร้างอะไรต่างๆที่มีสีสันให้แก่วงการกอล์ฟในดินแดนที่ใหม่นี้มากที่สุดเลยก็ว่าได้

เขาเล่นกีฬาชนิดนี้ดังเป็นการแสดงระดับมาสเตอร์พีทบนเวที ด้วยความสะดุดตาจากเครื่องแต่งกายของเขา ช่างมีเอกลักษณ์ แบบว่าลงไปในสนามปุ๊ปแฟนคลับกีฬากอล์ฟก็จะทราบทั้นทีว่าเป็นเขา แล้วก็เรื่องราวที่ทำให้เขาถูกเล่าขานเป็นตำนานคนหนึ่งคือ ครั้งแรกที่เขาไปเยือนดินแดนใหม่ที่อเมริกา

ในรายการ Bristish Open ที่สนาม St.Andrew ในปี 1920 ซึ่งเรื่องเป็นเวลานี้ทางผู้จัดรายการ สั่งห้ามไม่ให้นักกีฬากอล์ฟอาชีพทุกคนเข้าไปใช้คลับเฮ้าส์ เขาเลยแก้ไขปัญหาด้วยการไปเช่ารถเบนซ์มาคันนึง พร้อมด้วยว่าจ้างผู้ขับรวมทั้งผู้ติดตาม เขาให้ผู้ขับมาจอดหน้าคลับ แล้วก็ปฏิบัติหน้าที่รับสัมภาระต่างๆของเขาเมื่อเล่นครบ 18 หลุม

เขาเป็นแชมป์รายการ British Open 4ครั้ง 1922 1924 1928 1929 รวมทั้งรายการ US Open 2 ครั้ง 1914 1919 แล้วก็รายการอื่นๆอีกมากมาย เขาได้รับเกียรติให้เป็นกับตันทีมไรเดอร์คัพ 6ครั้ง จนถึงโดนล้อเลียนอยู่เสมอๆว่าคนไหนจะได้ที่สอง เขาต้องการดำรงชีวิตที่สนุกสนานและก็ตื่นเต้น

โดยการเดินทางไปรอบโลก เพื่อโชว์สไตล์การเล่นของเขา กล่าวได้ว่าเป็นมหาเศรษฐีที่วงการกอล์ฟอย่างยิ่งจริงๆ แล้วก็ชีวิตของเขาก็ได้ถูกเขียนเป็นหนังสือ ซึ่งได้รับความสนใจจากแฟนคลับทั้งโลกอย่างมากมาย เขามีนิสัยที่แปลก เขาไม่ค่อยวิตกกังวลกับสิ่งใดๆเป็นคนคิดน้อยรื้นเริงกับชีวิตอย่างแท้จริง

เขามีอีกประเด็นที่น่าสนใจจากแฟนคลับเป็นอันมาก ทำให้เขาโด่งดังอย่างยิ่งจริงๆ เป็นคืนก่อนหน้านี้ที่เชาจะชนะรายการ British ในปี 1929 เขานั่งเล่นไพ่ทั้งคืนเลย จนถึงฟ้าสว่าง กระทั่งเพื่อนๆจำเป็นต้องไล่เขาให้ไปนอนพักบ้าง เนื่องจากว่าเขาจะต้องไปแข่งขันแต่เช้า แล้วก็คู่แข่งขันของเขาก็นอนเก็บพลังตั้งนานแล้ว รวมทั้งเขาก็หันไปตอบกับเพื่อนๆว่า เชื่อเถอะ เจ้านั้นนอนไม่หลับหรอก เขานี่ช่างเป็นคนที่ตลกจริงๆ และสิ่งที่เขาต้องการทำเหล่านี้ถือได้ว่ามันเป็นเรื่องที่ทำให้แฟนคลับบนั้นมีความหงในตัวตนของเขาและทำให้เขานั้นมีความน่าสนใจจนทุกคนนั้นหันมารักเขาอย่างน่าทึ่งที่ไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็มีแต่คนที่รักละชื่นชมเขาจริงๆ

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ติดต่อ entaplay

Gymnastic (บริหารร่างกายด้วยการท่าทางต่างๆ)

การบริหารร่างกายคือการทำให้ร่างกยนั้นได้ขยับเพื่อให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง อย่างที่เรานั้นมักได้ยินเสมอว่าขยับเท่ากับออกกำลังกายและปัจจุบันหลายๆหน่อยงานที่มีความเกี่ยวข้องกับเรื่องเกี่ยวกับการส่งเสริมสุขภาพนั้นก็ได้มีการออกมารณรงค์อย่างจริงจังในคนในยุคปัจจุบัน

ไม่ว่าจะเป็นตั้งแต่ช่ววัยเด็กไปจนถึงผู้สูงอายุนั้นจำเป็นต้องมีการออกกำลังกายหรือการบริหารร่างกายเพื่อให้ร่างกายนั้นมีความแข็งแรงและเพื่อลดปัญหาในการเกิดโรคต่างๆด้วยไม่ว่าจะเป็นโรคที่พบในปัจุบันจำนวนมากเช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคเหล่านี้นั้นล้วนมากจากการที่เรานั้นไม่ได้ออกกำลังกายหรือไม่ได้มีการบริหารร่างกายอยู่เป็นประจำทำให้ร่างกายของเรานั้นอ่อนแอจึงสามารถที่จะเกิดโรคเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายดังนั้นการขยีบร่างกายจึงเป็นการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆโดยเรานั้นสามารถที่จะบริหาร่างกานด้วยท่าทางง่ายๆต่างๆดังนี้เพื่อลดโอกาสในการเกิดโรคต่างๆได้

การลุกนั่ง เป็นการบริหารร่างกายให้แข็วแรงด้วยท่าทางที่ง่ายๆ โดยการลุกนั่งแบบที่เรานั้นลุกนั่งเป็นปกตินั่นเอง โดยการเอาขาทั้งทั้งข้างนั้นแนบชิดกันหรืออ้าออกเล็กน้อยตามความถนัดจากนั้นก็เอามือทั้งสองข้างประสานที่หัวเพื่อให้การลุกนั่นเองนั้นเป็นไปโดยง่ายและจากนั้นก็ลุกนั่นโดยการลุกนั่งแบบปกติทำเซทละประมาณ12ครั้งต่อ1เชททำอย่างน้อย3-4เซทก็จะสามารถช่วยให้ร่างกายได้บริหารในส่วนขาและก้นนั่นเอง

หรือถ้าหากใครคิดว่าการลุกนั่งเป็นท่างทางในการบริกที่ธุรรมดาเกินไปอาจจะสามารถเพิ่มความสนุดด้วยการลุกนั่งแบบสลับขาก็จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงในส้วนขาและก้นมากยิ่งขึ้นและช่วยในเรื่องการเผาผลาญได้ดีด้วยเพราะการลุกนั่งสลับขานั้นจะช่วยทำมห้เหนือ่ยมากกว่าการลุกนั่งแบบธรรมดานั่นเอง

การกระโดดตบ เป็นการบริการที่เป็นท่าทางเบสิคและนิยมใช้ในการบริหารอย่างมากเพราะถือว่าได้ใช้ร่างกายในทุกๆส่วน โดยการกระโดตบนั้นจะเป็นการยืนแยกขาออกจากกันให้ขนานกับลำตัวและก็กระโดดให้ขาชิดและกระโดดให้ขาแยกส่วนแขนกับมือนั้นก็ชูสูงเหนือศีรษะและตบมือเข้าหากัน

โดยจังหวะมือกับขานั้นจะต้องเป็นไปอย่างพร้อมเพียงกันด้วย ถือว่าเป็นท่าทางในการบริหารที่ค่อนข้างให้ความเหนื่อยมากเลยทีเดียวแต่การกระโดตบนั้นอาจจะไม่เหมาพกับการบริหารร่างกายในช่วงวัยผู้สูงอายุและผู้ที่เป็นโรคข้อต่างๆมีอาการเสื่อมเพราะเป็นการบริหารที่ค่อนข้างจะใช้แรงต้านในการบริหารที่มากพอสมควร

การเดินและการจ๊อกกิ้งถือเป็นการบริหารร่างกายที่มีความนิยมอย่างมากเนื่องจากเป็นการได้ออกไปในสถานที่ต่างๆและการเดินและจ๊อกกิ้งนั้นยังช่วยในเรื่องลดความอ้วนลดพุงและทำให้ร่างกายแข็งแรงสามารถที่จะต่อสู่กับโรคต่างๆได้ด้วย ดังนั้นการบริหารร่างกายจึงเนสิ่งที่สามารถทำได้ง่ายและไม่ต้องมีค่าใช้จ่าย อย่างนั้นแล้วเราจะรอให้โรคต่างๆถามหาเราก่อนเราถึงจะเริ่มออกกำลังกายกันใช่ไหม

 

 

สนับสนุนโดย  entaplay แทงบอลออนไลน์

หากใครอยากมีซิกแพคทำตามนี้

หลายคนคงมีปัญหาเรื่องลงพุง ลองมาทำตามนี้กันดูเพียงแค่คุณออกกำลังกายด้วยท่าเหล่านี้เพียงวันละครึ่งชั่วโมง

ท่าแรกคือ Crunch ท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อท้องส่วนบน โดยเริ่มจากการนอนหงาย งอแขนสองข้าง กำมือแตะไว้ที่ขมับหรือประสานไว้ที่ท้ายทอย ตั้งเข่าขึ้นเก้าสิบองศา และวางเท้าห่างกันเท่ากับความกว้างของหัวไหล่พร้อมกับเกร็งกล้ามเนื้อท้องแล้วยกลำตัวส่วนบนขึ้นและลง ทำครั้งละ 12-15 ครั้งต่อเซ็ต จำนวน 2-3 เซ็ต ต่อวัน

ท่าสองคือ V-Crunch Hold ท่านี้จะเริ่มยากขึ้นมาสำหรับการบริหารกล้ามท้อง เพราะเราจะต้องมีการเกร็งกล้าเนื้อหน้าท้องมากขึ้น โดยท่านี้นั้นจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบนและล่าง รวมถึงต้นขา โดยจะเริ่มจากท่านอนหงายยืดขาตรงและยกแขนขึ้นโดยวางแขนเหยียดตรงเหนือศีรษะ จากนั้นให้ยกลำตัวขึ้นพร้อมกับยกขาเข้าหาลำตัวเป็นรูปตัว V ค้างไว้สัก 10 วินาทีแล้วผ่อนกล้ามเนื้อสู่ท่าที่เริ่มต้น ทำสักห้าครั้ง

ท่าสามคือ V-Sit โดยท่านี้จะพิเศษต้องช่วยบริหารเรื่องกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่าง ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนที่สร้างซิกแพคยากที่สุด โดยเราจะต้องเริ่มต้นจากท่านั่ง และวางมือไว้ข้างสะโพกและเริ่มเอนตัวไปด้านหลักเล็กน้อย  โดยให้ขาชิดเหยียดตรง จากนั้นให้เริ่มด้วยการยกเข่าเข้าหาหน้าอกให้ใกล้มากที่สุดแล้ววางขาลงเท่าเดิม โดยไม่กระชากให้ทำอย่างช้าและได้จังหวะ ซึ่งใช้วิธีส่งแรงมาจากสะโพก ควรทำสัก 12-15 ครั้งต่อเซ็ต และทำวันละ 2-3 เซ็ตต่อวัน

ท่าสี่คือ Side Crunch สำหรับท่านี้นั้นคือท่าที่เน้นบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง โดยจะเริ่มด้วยการนอนตะแคงด้านข้างและเหยียดแขนล่างไปด้านหน้า ส่วนแขนด้านบนให้ยกขึ้นเหยียดตรง ส่วนวิธีการนั้นคือเราใช้สายตาของเรามองที่หัวเข่าไว้ และยกลำตัวช่วงบนขึ้นพร้อมๆกับยกขาทั้งสองข้างขึ้นและลงให้สุด โดยพยายามใช้แรงจากลำตัว และให้ทำสลับซ้ายและขวาฝั่งละ 12-15 ครั้งต่อเซ็ต และทำสัก 2-3 เซ็ตต่อวัน

ท่าสุดท้ายคือท่าที่ห้า เป็นท่าที่จะช่วยให้เราฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องข้างล่าง และเป็นท่าที่ยากที่สุด นั่นคือท่า Flutter Kicks เพราะอย่างที่บอกไปนั้นการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องหรือต้องการให้เห็นซิกแพคด้านล่างนั้นเป็นอะไรที่ทำยากที่สุดแล้ว ซึ่งเราต้องเริ่มต้นด้วยการนอนแล้วสอดมือไปใต้สะโพกหรือก้นกบ จากนั้นให้ยกขาขึ้นสลับซ้ายขวาให้คล้ายกับกรรไกร ทำสลับไปเรื่อยสัก 20-30 ครั้ง  ต่อวัน

เพียงแค่นี้คุณก็จะได้กล้ามท้องหรือซิกแพคที่สมบูรณ์แบบ และทำเป็นประจำสักสามเดือน รับรองว่ารูปร่างคุณจะเปลี่ยนไปในทันที

 

สนับสนุนโดย  เว็บพนันดีที่สุด

แต่งรถยนต์ยังไงให้เครื่องแรง แซงกระจาย

รถยนต์บางรุ่นถึงแม้ว่ารูปลักษณ์ภายนอกจะโฉบเฉี่ยว ตื่นเต้น ในวางแบบสปอร์ตแค่ไหน บางทีเครื่องก็มิได้แรงตามรูปลักษณ์ภายนอกเลย เนื้อหานี้จะมาชี้แนะแนวทางเพิ่มความแรงของรถยนต์คุณ ให้เครื่องแรง รีบได้สาแก่ใจ จะมีแนวทางอะไรบ้าง มาดูกัน

การแต่งรถยนต์เพื่อเพิ่มความแรงนอกจากแต่งด้วยสเกิร์ต กับสปอยเลอร์แล้ว การเพิ่มความแรงและเร็วยัสามารถทำได้ด้วยการแต่งเครื่องจักรของรถกัน

เบื้องต้นของรถยนต์ประกอบในไทย เมื่อเทียบกับรถยนต์ที่มีเครื่องจักรขนาดเดียวกัน กับรถยนต์ประกอบจากต่างแดนที่แม้ว่าจะมีขนาดเสมอกัน แม้กระนั้นก็มีกำลังขับเขยื้อนมากยิ่งกว่า และก็มีเทคโนโลยีที่มากกเกี่ยวกับ จากสิ่งที่ต้องการที่ปรารถนารถยนต์ที่ดูแลง่ายดายกว่าเครื่องแรง แม้กระนั้นเมื่อเริ่มเคยชินกับความเร็วของรถยนต์แล้ว ประกอบกับความเสื่อมโทรมที่มากยิ่งขึ้น ความเร็ว และก็ความแรงของเครื่องที่เคยชินบางทีอาจไม่ตอบปัญหา การเพิ่มความแรงของเครื่องก็เลยเป็นคำตอบของสาวใช้รถยนต์สุดที่รักความแรงเลือก แต่ว่าการปรับแก้รถยนต์ที่ดีก็เลยไม่เฉพาะแต่รู้เรื่องเร็ว และก็ความเร่งมากขึ้น แม้กระนั้นจำเป็นจะต้องพิจารณาถึงความปลอดภัย แล้วก็สรีระของรถยนต์ที่สมควรด้วย

การปรับปรุงรถยนต์ให้มีความแรงมากขึ้น มีด้วยกัน 2 ลักษณะเป็น

ปรับปรุงแก้ไขข้างนอก

ตามเดิมแล้วการแต่งเครื่องโดยเครื่องมือตกแต่งเครื่องจักรกลข้างนอกที่มิได้ข้องเกี่ยวกับฝาดูด แล้วก็เสื้อดูดมักทำเป็นไม่มากมาย ขึ้นกับประสิทธิภาพของเครื่องมือที่ใช้ ยกตัวอย่างเช่น ไส้กรองอากาศเปลือย หรือเฮดเดอร์ในระบบระบายไอเสีย ซึ่งไม่อาจจะกำหนดได้ว่าจะเพิ่มกำลังให้เครื่องจักรได้กี่เปอร์เซ็นต์อย่างคงที่

ปรับแก้เครื่องจักรกลด้านใน

วิธีการของการแต่งเครื่องยนต์กลไกเพื่อเพิ่มความแรงให้กับรถยนต์ ถ้าหากปรารถนาให้สำเร็จสูงที่สุดเป็นจำเป็นต้องเพิ่มทั้งยัง 4 ด้าน ดังเช่น อากาศ น้ำมัน ไฟจุดระเบิด รวมทั้งการไล่ไอเสีย แต่ว่าถ้าไม่อยากให้รถยนต์เสียความเป็นมาในสมุดขึ้นทะเบียนก็บางทีก็อาจจะเพิ่มเติมอีกเพียงแค่อย่างใดอย่างหนึ่งก็ได้

การปรับแก้ด้านนอกเครื่องจักรเพื่อช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจของระบบอากาศ

วิธีการรากฐานของการเพิ่มความแรงด้วยระบบอากาศ เป็น การประจุไอดีไปสู่เครื่องจักรกล โดยใช้แรงดูดจากการเลื่อนลงของลูกสูบเป็นหลัก ก็เลยจำเป็นต้องทำให้วัสดุอุปกรณ์ต่างๆที่อากาศจำต้องไหลผ่านจากด้านนอกไปสู่กระบอกสูบ มีการกลั้นการไหลต่ำที่สุด โดยมากจะสามารถเพิ่มอากาศด้วยวัสดุอุปกรณ์ด้านนอก โดยมีเครื่องใช้ไม้สอยหลัก เป็น ไส้กรองอากาศ อาทิเช่น การกลายเป็นไส้กรองอากาศเปลือย ไส้กรองอากาศแบบพิเศษในกล่องหม้อกรองอากาศเดิม หรือการใส่กระโถนปากแตรเข้าไปโดยไม่มีไส้กรองอากาศ