คลังเก็บหมวดหมู่: กีฬา

การเล่นกีฬามีผลเสียต่อร่างกายเราบ้างหรือไม่ 

          เมื่อพูดถึงเรื่องกีฬาเรามักจะเข้าใจว่ากีฬานั้นเป็นสิ่งที่ดีเมื่อเราเล่นกีฬาข้อดีของกีฬานั้นจะมีมากมายไม่ว่าจะเป็นผลดีทางด้านร่างกายที่ทำให้ร่างกายนั้นแข็งแรงลดความเสี่ยงของการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆอีกทั้งยังช่วยลดปัญหาเรื่องของการเป็นโรคซึมเศร้าการเล่นกีฬาทำให้เรากล้าแสดงออก

และสามารถเข้าสังคมได้เป็นอย่างดีกระตุ้นการพัฒนาการของสมองซึ่งในหลายครั้งที่เราพูดถึงกีฬานั้นเรามักจะเห็นข้อดีของการเล่นกีฬาอยู่เสมอแต่คุณคิดไหมว่ากีฬานั้นจะมีข้อเสียกับเราบ้างหรือไม่และถ้ามีข้อเสียจริงๆข้อเสียของกีฬาที่มีผลต่อร่างกายของเรานั้นเป็นแบบไหนดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องผลเสียต่อร่างกายของเราจากการเล่นกีฬานั้นเอง

        อย่างที่เรารู้กันดีว่าทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกใบนี้นั้นต่างก็มีข้อดีข้อเสียด้วยกันทั้งนั้นไม่มีอะไรที่ดีด้านเดียวและไม่มีอะไรที่เสียด้านเดียวดังนั้นกีฬาก็เช่นเดียวกันกรณีที่เรามีการเล่นกีฬานั้นส่วนใหญ่แล้วกีฬาจะมีคุณสมบัติเกี่ยวกับเรื่องของด้านดีๆทั้งนั้นแต่ผลเสียจากการที่เราเล่นกีฬาแบบผิดวิธีก็มีเช่นเดียวกัน

เมื่อเรามีการเล่นกีฬาที่ไม่ถูกต้องเช่นกีฬาไม่มีหลายประเภทไม่ว่าจะเป็นการเล่นฟุตบอลการเล่นชกมวยการเล่นยูโดหรือแม้แต่การว่ายน้ำหรือยกน้ำหนักก็แล้วแต่กีฬาเหล่านี้มักจะมีท่วงท่าเป็นของตัวเองเพราะของแต่ละกีฬาดังนั้นหากเราเล่นกีฬาไม่ถูกต้องไม่ถูกวิธีก็จะทำให้เรานั้นเกิดอันตรายขณะที่มีการเล่นกีฬาชนิดนั้นได้

เช่นกรณีที่เรายกน้ำหนักถ้าเราไม่รู้วิธีการยกน้ำหนักที่ถูกต้องก็จะมีผลเสียต่อกล้ามเนื้อของเราได้เช่นเดียวกันอย่างไรก็ตามการเล่นกีฬานั้นถ้าหากว่าเราเล่นกีฬาแต่เราเน้นเล่นกีฬาที่หักโหมมากเกินไปเล่นโดยไม่รู้ว่าควรจะหยุดพักผ่อนมากแค่ไหนและไม่คิดถึงความสามารถหรือขีดจำกัดความสามารถของร่างกายของตนเองว่ามีความสามารถในการเล่นกีฬาถึงแค่ไหนการเล่นกีฬา

โดยที่ไม่สนใจสภาพร่างกายของตนเองนั้นก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีปัญหาได้เช่นเดียวกันไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของร่างกายเสื่อมโทรมมีผลต่อระบบกล้ามเนื้อหรือแม้แต่ร่างกายอ่อนล้าอ่อนเพลียก็ตามซึ่งสิ่งเหล่านี้คือผลของการเล่นกีฬาโดยที่ไม่มีการประมาณร่างกายของตนเองที่สำคัญการที่เราจะเล่นกีฬาแต่ละประเภทนั้นเราควรจะรู้ว่ากีฬาประเภทไหนจะต้องใช้อุปกรณ์อะไรบ้างและอุปกรณ์เหล่านั้น

มีความแข็งแรงสมบูรณ์หรือเกิดการชำรุดเสียหายอยู่หรือไม่เพราะถ้าหากเราไปใช้อุปกรณ์ที่พัง ก็จะส่งผลทำให้เรามีปัญหาขณะที่เราเล่นอุปกรณ์ต่างๆเหล่านั้นได้เช่นเดียวกันดังนั้นสิ่งต่างๆเหล่านี้คือผลเสียที่จะตามมาเมื่อเรามีการออกกำลังกายและถ้าหากเรานั้นอยากออกกำลังกายแล้วให้เกิดผลดีกับร่างกายเรามากที่สุดเราจึงควรรู้วิธีการเล่นการออกกำลังกายของแต่ละกีฬาอย่างถูกต้องและควรไม่หักโหมมากเกินไป

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์

อยากสูงควรทำอย่างไร

หลายๆคนคงประสบปัญหาในเรื่องความสูงของตัวเองกันหรือลูกของเรานั้น กลัวว่าจะมีการเติบโตที่ไม่สมบูรณ์ เพราะว่าไม่ค่อยจะสูงเท่าไหร่ เราอย่าพึงกังวลว่าเรานั้นอาจจะไม่มีสิทธิ์ที่จะสูงขึ้นอีก เพราะคิดว่าอาจจะเกิดจากกรรมพันธุ์ จึงทำให้เรานั้นไม่สามารถเพิ่มความสูงได้อีก ฉะนั้นเราจะมาแนะนำที่คิดว่าน่าจะให้ใครหลายๆคนนั้น มีความสูงที่เพิ่มขึ้นได้เช่นกัน เรามาดูว่าเป็นวิธีการแบบไหนกัน

ทานผลิตภัณฑ์

ไม่ว่าจะเตี้ยจากรรมพันธุ์ ก็อาจจะมีสิทธิ์ที่จะสูงเพิ่มขึ้นได้ ถึงจะไม่ได้เยอะมาก แต่ก็ยังสามารถทำให้เรานั้น มีส่วนสูงที่เพิ่มขึ้นได้อยู่ แต่ก็ขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างในร่างกายของเราด้วย เช่น การทานผัก ผลไม้ นม หรือการทานอาหารประทานนมและออกกำลังกายบ่อยๆเท่านี้

ก็อาจจะสามารถทำให้เรานั้น มีส่วนสูงเพิ่มขึ้นได้ ลองไปทำวิธีนี้กันดู บางคนอาจจะเพิ่มส่วนสูงโดยการทานอาหารเสริมกัน  ก็แล้วแต่ระบบในร่างกายของเราว่ามีผลต่ออาหารเสริมชนิดนั้นไหม แต่วิธีนี้ก็มีคนนิยมทำตามอย่างมากเช่นกัน เพราะในดูจากสื่อต่างๆว่าการทานตัวนี้จะช่วยเรื่องนี้ได้ จึงมีความคิดที่ว่า ถ้าหากเรานั้นรับประทาน ก็อาจจะสูงเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน

การผ่าตัดกระดูกเพิ่มความสูง

บางคนอาจจะเพิ่มความสูงโดยทางการแพทย์ คือการผ่าตัดกระดูก อาจจะทำให้เราสูงขึ้นได้ก็จริง แต่การผ่าตัดเพิ่มความสูงนั้น อาจจะทำให้เกิดผลกระทบบางอย่างแก่ร่างกายของเราได้ เช่น การต่อกระดูกนั้น ถ้าหากเรานั้นแก่ตัวลงไป

อาจจะทำให้เกิดผลเสียตามมาที่หลังก็เป็นได้ อาจจะ ปวดขา มีปัญหากับกระดูกของเรา ก็เป็นได้ ฉะนั้นคนที่จะใช้วิธีทางการแพทย์เพิ่มความสูงนั้น ต้องมีการศึกษาในเรื่องนี้มาก่อน เราจะมีผลกระทบต่อส่วนไหนในร่างกายของเราอีกหรือไม่ คนที่จะไปผ่าตัดกระดูกเพิ่มความสูงควรคิดให้ดีๆ มันอาจจะมีผลดีและผลเสียต่างกันไป ฉะนั้นเราควรศึกษาให้ดีๆ แต่สูงวิธีธรรมชาติน่าจะดีกว่า เพียงแค่เรานั้น ทานนมเยอะๆ

นอนพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เมื่อหลังกายเรานั้น ได้รับแต่สารที่มีประโยชน์ อาจจะช่วยเสริมสร้างให้เรานั้นมีส่วนสูงขึ้นได้ก็เป็นได้ บางครั้งส่วนสูงก็อาจจะไม่ได้อยู่แค่เป็นกรรมพันธุ์อย่างเดียวหรอก เพราะสมัยนี้ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริม หรืออาหารการกินมีส่วนช่วยในร่างกายของเราให้สูงเพิ่มขึ้นได้อีก อยู่ที่เรานั้นต้องการใช้วิธีการแบบไหนในการเพิ่มความสูงของเราให้ได้ประสิทธิภาพและเป็นผลดีต่อร่างกายของเรามากที่สุด

กีฬาทางน้ำยอดฮิต

กีฬาทางน้ำจัดได้ว่าเป็นกีฬาที่เริ่มมีคนสนใจเล่นมากยิ่งขึ้น และเป็นกีฬาสุดโปรดของใครหลายๆคน สำหรับกีฬาทางน้ำถือได้ว่าเป็นกีฬาที่เริ่มเล่นกันมากขึ้น สำหรับกีฬาชนิดนี้นอกจากจะได้เรื่องของสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง อยากได้ความสนุกสนานความท้าทายทางด้านการเล่นบนพื้นน้ำอีกด้วย

จะเห็นได้ว่าในยุคสมัยนี้กีฬาทางน้ำไม่ได้มีเพียงแค่การว่ายน้ำเพียงอย่างเดียวเท่านั้นนะ เขากีฬาที่มันเล่นทางน้ำนี้มีสิ่งที่น่าสนใจอีกหลายประเภทที่จัดขึ้นมาเป็นกีฬายอดฮิตเลยแหละ แต่ไม่ว่าจะเป็นกีฬาชนิดใดก็ตามทุกกีฬาล้วนแล้วแต่ทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงอยู่เสมอ แต่กีฬาทางน้ำจะมีความแตกต่างกันออกไปจากอื่นๆเพราะว่ามันเพิ่มความท้าทายให้แก่ผู้เล่นได้เป็นอย่างดี

ถ้าหากใครเป็นบุคคลที่ชอบไม่ค่อยชอบเล่นกีฬาเท่าไหร่นัก อ่านไม่ค่อยชอบเล่นกีฬาแบบซ้ำๆเดิมๆคุณสามารถเลือกสรรหากีฬาทางน้ำได้นะเพราะว่ากีฬาทางน้ำนั้นถือได้ว่ามีหลากหลายช่องทางในการเล่นด้วยกันแถมยังท้าทายและก็ไม่เหมือนกีฬาบนบกที่ดูค่อนข้างจะจำเจ

กีฬาทางน้ำมีประเภทอะไรบ้างและมันดีอย่างไร

การว่ายน้ำ  แน่นอนแล้วว่าการว่ายน้ำถือว่าเป็นเบสของการกีฬาทั่วๆไปเลยแหละเพราะว่ากีฬาว่ายน้ำนั้นมีมานานมากแล้วและก็ยังนิยมเล่นกันในขณะนี้ซึ่งกีฬาว่ายน้ำนั้นจะได้ทุกส่วนของร่างกายจริงๆเลยนะโดยที่คุณไม่ต้องไปวิ่งให้มันเหนื่อยหรือมีเหงื่อหรือถ้าเกิดคนที่ไม่ได้ชอบการมีเหงื่อแล้วแนะนำว่ากีฬาว่ายน้ำนี้แหละเหมาะกับคุณแล้วเพราะว่ามันจะทำให้คุณได้ออกกำลังกายถ้าร่างกายของคุณทุกส่วนแถมยังไม่มีเหงื่อให้มาหงุดหงิดใจอีกด้วย

การพายเรือ  จะเห็นได้ว่าการพายเรือเริ่มเข้ามาเป็นกีฬาประเภทหนึ่งของเกี่ยวกับการกีฬาเพราะว่าการพายเรือนั้นถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้ชั่วคราวในการพายเรือแต่ว่าอย่าลืมนะว่าคุณใช้ช่วงแขนในการที่จะทำให้เรือไปข้างหน้าดังนั้นการบังคับเรือจะเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ทำให้ผมได้เหงื่อแบบเต็มๆแถมยังสนุกๆโลดแล่นไปสถานที่ต่างๆมองดูรอบๆบรรยากาศก็สดชื่นเรียกว่าเป็นการออกกำลังกายที่ไปเรื่อยๆพร้อมกับวิวที่สวยงาม

จะเห็นได้ว่าแขนทั้งสองข้างจะต้องใช้แรงอย่างมากในการพายเรือดังนั้น กุญแจได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงจากแขนแต่ต้องบอกก่อนนะว่ากีฬาประเภทนี้คุณจำเป็นจะต้องมีทักษะมาด้วยเพราะว่าถ้าหากคุณไม่มีทักษะในการพายเรือมันก็จะดูลำบากนิดหน่อยแต่ที่สำคัญคุณจะต้องว่ายน้ำเป็นเพราะว่าการพายเรือมันจะเป็นการพายเรือไปในสถานที่ไกลๆดังนั้นหากเกิดเหตุอะไรมาการว่ายน้ำถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญ

กีฬาแข่งรถเรียกเหงื่อได้น้อยที่สุดจริงหรือป่าว

เท่าที่เราเห็นนั้นกีฬาแข่งรถก็เพียงแค่นั่งอยู่บนรถเฉยๆ แล้วจะเป็นการเสียเหงือเยอะได้อย่างไร แต่อันที่จริงแล้วนั้น การที่พวกเขาขัยรถก็สามารถทำให้พวกเขาได้เหงื่อไม่น้อยอย่างที่เราเข้าใจเลยนะ ยิ่งการแข่งระประเภทการแข่งวิบาก ก็เพราะว่าจะต้องใช้แรงอย่างมากเพื่อเป็นการบังคับทิศทางของรถ โดยจะต้องใช้แรงเพื่อบังคับให้รถไปในทิศทางที่เราต้องการให้ไป แถมยังเป็นการแข่งทีอยู่กลางสนามแจ้งๆอีกด้วย

จะได้ประโยชน์อะไรบ้างในการแข่งรถ

การเล่นกีฬาทุกประเภทจะต้องทำให้ได้ประโยชน์แก่ผู้เล่นอย่างแน่นอน ซึ่งหลายคนก็มีความสงสัยว่าการแข่งรถจะได้ประโยชน์อะไรบ้าง เพราะนอกจากการขี่ความเร็วแล้วก็ไม่เห็นว่าจะได้อะไรเลย แถมยังเป็นการเสี่ยงมากอีกด้วยสามารถที่จะเจออุบัติเหตุได้อย่างง่ายดาย แต่คุณลองคิดย้อนไปดูดีๆสิว่าไม่ใช่ว่าทุกคนจะสามารถขับรถแข่งอย่างนี้ได้นะ และก็ไม่ใช่เพียงแค่มีความกล้าที่จะขับเร็วๆแล้วจะทำได้ ก็เพราะนักแข่งกว่าจะมาถึงจุดนี้พวกเขาจะต้องฝึกซ้อมอย่างหนัก ไม่ต่างอะไรกับกีฬาประเภทอื่นเลย

เพราะถ้าหากไม่มีความชำนาญจริงๆก็ไม่สามารถที่จะบังคับในความเร็วสูงได้ และกว่าพวกเขาจะพยายามแต่ละขั้นตอนนั้นก็เสี่ยงมากกว่ากีฬาบางประเภทอีก

การแข่งรถนั้นมีทั้งรถมอเตอร์ไซร์และรถยนต์ และยังจำแนวในการยากง่ายขึ้นไปอีกตามลักษณะของรถ เท่ากับว่าถ้าหากคุณเลือกที่จะเล่นกีฬาชนิดนี้จะต้องจริงจังอย่างใดอย่างหนึ่งเพียงเท่านั้น เพราะมันไม่ได้มีพื้นฐานในการขับเหมือนกัน ความยากง่ายแตกต่างกันไปและประเภทในการขับก็ไม่เหมือนกันอีกด้วย

การที่คุณจะเข้ามาอยู่ในสายงานรถแข่งได้นั้นจะต้องเป็นคนรักรถอย่างแท้จริง และจำเป็นจะต้องมีพื้นฐานความรู้เกี่ยวกับรถอีกด้วย และจะต้องรู้จักในด้านอื่นๆ ที่ทำการแต่งเติม ดัดแปลงเพื่อให้รถของคุณแข่งแกร่งขึ้น การได้ทดลองขับหรือเป็นช่างเพื่อให้เก่งเกี่ยวกับรถก็จะต้องศึกษาข้อมูลให้ชัดแจ้งเสีทุกเรื่อง

ไม่ใช่ว่าเป็นแบบงูๆปลาๆก็สามารถที่จะเข้าทีมมาทำรถหรือขับรถได้ เพราะนอกจากจะอันตรายมากแล้ว ยังเป็นการเสี่ยงที่ไม่มีใครสามารถที่จะรับได้อย่างแน่นอน

การแข่งรถเสี่ยงมากนะ แต่ถ้าหากว่าคุณทำได้ผลตอบแทนก็สูงมากเช่นกัน จะเห็นได้จากกลุ่มคนที่มีความชื่นชอบในการแข่งพวกเขาที่มีชื่อเสียงก็มีเงินเยอะไปตามๆกัน เพราะรายได้ค่อนข้างที่จะสูง แถมยังมีสปอนเซอร์เข้ากันเป็นว่าเล่น ผลพวงในการได้จากงานนี้ก็น่าจะเป็นสาวๆที่ต่างพากันกรี๊ด มีชื่อเสียงโด่งดังนั่นแหละ

 

สนับสนุนโดย  rb88 thailand

วิธีเลือกจักรยานของผู้หญิง

ช่วงนี้ใครๆก็ชอบออกกำลังกายเพื่อดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตนเอง ผู้หญิงยุคใหม่ก็คิดแบบนั้น แต่ว่าบางครั้งอาจจะไม่ค่อยมีความรู้ในหลายๆด้านเกี่ยวกับกีฬาที่พวกเราต้องการเล่น วันนี้เลยมานำเสนอเกี่ยวกับกีฬาจักรยานซึ่งสามารถบริหารร่างกายได้อย่างง่ายๆก็แค่เลือกประเภทของมันให้ถูกเวลาออกกำลังกายเพียงแค่นั้น

รถจักรยานผู้หญิง ไม่จำเป็นที่จะต้องนึกถึงจักรยานแม่บ้านเสมอไป การหาซื้อรถจักรยานสำหรับผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งรถจักรยานคันแรกให้ตรงใจ เป็นเรื่องที่ไม่ง่ายรวมทั้งบางที่ข้อมูลที่ยากเกินความจำเป็นก็ทำให้รู้สึกสับสน วันนี้พวกเราเลยมาแนะนำการเลือกเป็นปนแนวทาง

เลือกชนิดจักรยาน ตามวัตถุประสงค์การใช้แรงงาน

รถจักรยานในตอนนี้ที่มีจำนวนมากไปหมดนั้น นอกจากความสวยงามแล้วก็ทรงที่ไม่เหมือนกัน รถจักรยานได้ถูกวางแบบมาให้มีข้อดีเฉพาะด้านตามการใช้งาน การหารถจักรยานให้ตรงใจ แล้วก็ถูกสไตล์ของคุณสูงที่สุด

รถจักรยานบริหารร่างกาย สำหรับผู้หญิงสาย strong

รถจักรยานที่เน้นย้ำสำหรับบริหารร่างกายเป็นหลัก มีความท้าทายเพื่อขี่ทำความเร็ว ทำเวลา และก็ระยะทาง หรือ เพื่อความมันส์ ฝ่าไปในทางขรุขละ ทางป่า ทางโคลน คุณจะเหมาะสมกับรถจักรยานพวกนี้

รถจักรยานเสือหมอบ (road bike) – เน้นย้ำความเร็ว วิ่งบนทางเรียบ รถจักรยานจะมีแฮนด์ที่ดรอปโค้งลง (drop handlebars) ที่ขี่จะโน้มตัวลู่ลม ตัวรถจักรยานจะมีน้ำหนักเบาพิเศษ การแต่งตัวโดยมาตรฐานจะเน้นย้ำชุดใส่เล่นกีฬาที่รัดตัว แนบเนื้อ ที่เน้นย้ำการลู่ลมและก็ระบายความร้อนได้ดี รถจักรยานเสือหมอบจะมีความมากมายหลากหลายอีกหลากหลายชนิด เพื่อตอบปัญหาเล็กน้อยของนักออกกำลังกายจำพวกนี้

รถจักรยานเสือภูเขา (mountain bike) – ตามชื่อก็พูดว่าเพื่อขี่ในทาง off-road แล้วก็ลาดชันแบบภูเขา รถจักรยานจำพวกนี้จะมีระบบป้องกันกระแทกที่ดี มีโช้คแล้วก็สปริงค์เพื่อลดการกระเทือน มียางที่กว้างและก็นุ่มรับแรงชน ซึ่งดีสำหรับทางขรุขระ แต่ว่าย้วยและก็กินแรงในทางเรียบ

รถจักรยานในกลุ่มนี้จะมีวัสดุอุปกรณ์ที่มี spec สูง (รวมทั้งราคาที่สูงด้วย) รองรับการใช้งานแบบเต็มที่ของการออกแรง รวมทั้งจะเด่นไปในทางใดทางหนึ่ง อย่างเช่นระบบเกียร์ที่มีความละเอียดแล้วก็แม่งยำสูง ฯลฯ ซึ่งในทุกวันนี้รถจักรยานพวกนี้มีทำรุ่นเฉพาะรถจักรยานสำหรับผู้หญิง ดังเช่นว่าขนาดที่เล็กลง รูปทรงสำหรับผู้หญิง รูปแบบ และก็สีสัน ก็ทำเพื่อสตรีโดยเฉพาะอย่างยิ่งอีกด้วย

ถ้าเกิดต้องการออกแรงจริงๆพวกเราก็ควรจะเลือกในอย่างงี้มาเป็นตัวเลือกสำหรับการออกกำลังกายตรงจุดกันน่าจะดีกว่านะ เพราะถ้าหากว่าเลือกผิดชนิดอาจส่งผลทำให้ร่างกายแย่ลงได้เช่นกัน

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  next88 esports

นักกีฬากอล์ฟในตำนาน

ถ้าเกิดคนไหนได้เรียนประวัติศาสตร์ของกีฬากอล์ฟนี้ ก็จะทราบว่าช่วงเจริญรุ่งเรืองนั้นคือช่วงหลังสงครามโลกครั้งที่ 1 กีฬากอล์ฟได้แพร่ขยาดไปสู่ดินแดนต่างๆโดยยิ่งไปกว่านั้นอเมริกา และก็ที่อเมริกา ก็ไม่สามารถที่จะปฏิเสธได้เลยว่า เขาผู้นี้ Walter Hagen เป็นคนที่ทรงอิทธิพลรวมทั้งสร้างอะไรต่างๆที่มีสีสันให้แก่วงการกอล์ฟในดินแดนที่ใหม่นี้มากที่สุดเลยก็ว่าได้

เขาเล่นกีฬาชนิดนี้ดังเป็นการแสดงระดับมาสเตอร์พีทบนเวที ด้วยความสะดุดตาจากเครื่องแต่งกายของเขา ช่างมีเอกลักษณ์ แบบว่าลงไปในสนามปุ๊ปแฟนคลับกีฬากอล์ฟก็จะทราบทั้นทีว่าเป็นเขา แล้วก็เรื่องราวที่ทำให้เขาถูกเล่าขานเป็นตำนานคนหนึ่งคือ ครั้งแรกที่เขาไปเยือนดินแดนใหม่ที่อเมริกา

ในรายการ Bristish Open ที่สนาม St.Andrew ในปี 1920 ซึ่งเรื่องเป็นเวลานี้ทางผู้จัดรายการ สั่งห้ามไม่ให้นักกีฬากอล์ฟอาชีพทุกคนเข้าไปใช้คลับเฮ้าส์ เขาเลยแก้ไขปัญหาด้วยการไปเช่ารถเบนซ์มาคันนึง พร้อมด้วยว่าจ้างผู้ขับรวมทั้งผู้ติดตาม เขาให้ผู้ขับมาจอดหน้าคลับ แล้วก็ปฏิบัติหน้าที่รับสัมภาระต่างๆของเขาเมื่อเล่นครบ 18 หลุม

เขาเป็นแชมป์รายการ British Open 4ครั้ง 1922 1924 1928 1929 รวมทั้งรายการ US Open 2 ครั้ง 1914 1919 แล้วก็รายการอื่นๆอีกมากมาย เขาได้รับเกียรติให้เป็นกับตันทีมไรเดอร์คัพ 6ครั้ง จนถึงโดนล้อเลียนอยู่เสมอๆว่าคนไหนจะได้ที่สอง เขาต้องการดำรงชีวิตที่สนุกสนานและก็ตื่นเต้น

โดยการเดินทางไปรอบโลก เพื่อโชว์สไตล์การเล่นของเขา กล่าวได้ว่าเป็นมหาเศรษฐีที่วงการกอล์ฟอย่างยิ่งจริงๆ แล้วก็ชีวิตของเขาก็ได้ถูกเขียนเป็นหนังสือ ซึ่งได้รับความสนใจจากแฟนคลับทั้งโลกอย่างมากมาย เขามีนิสัยที่แปลก เขาไม่ค่อยวิตกกังวลกับสิ่งใดๆเป็นคนคิดน้อยรื้นเริงกับชีวิตอย่างแท้จริง

เขามีอีกประเด็นที่น่าสนใจจากแฟนคลับเป็นอันมาก ทำให้เขาโด่งดังอย่างยิ่งจริงๆ เป็นคืนก่อนหน้านี้ที่เชาจะชนะรายการ British ในปี 1929 เขานั่งเล่นไพ่ทั้งคืนเลย จนถึงฟ้าสว่าง กระทั่งเพื่อนๆจำเป็นต้องไล่เขาให้ไปนอนพักบ้าง เนื่องจากว่าเขาจะต้องไปแข่งขันแต่เช้า แล้วก็คู่แข่งขันของเขาก็นอนเก็บพลังตั้งนานแล้ว รวมทั้งเขาก็หันไปตอบกับเพื่อนๆว่า เชื่อเถอะ เจ้านั้นนอนไม่หลับหรอก เขานี่ช่างเป็นคนที่ตลกจริงๆ และสิ่งที่เขาต้องการทำเหล่านี้ถือได้ว่ามันเป็นเรื่องที่ทำให้แฟนคลับบนั้นมีความหงในตัวตนของเขาและทำให้เขานั้นมีความน่าสนใจจนทุกคนนั้นหันมารักเขาอย่างน่าทึ่งที่ไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็มีแต่คนที่รักละชื่นชมเขาจริงๆ

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ติดต่อ entaplay

Gymnastic (บริหารร่างกายด้วยการท่าทางต่างๆ)

การบริหารร่างกายคือการทำให้ร่างกยนั้นได้ขยับเพื่อให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง อย่างที่เรานั้นมักได้ยินเสมอว่าขยับเท่ากับออกกำลังกายและปัจจุบันหลายๆหน่อยงานที่มีความเกี่ยวข้องกับเรื่องเกี่ยวกับการส่งเสริมสุขภาพนั้นก็ได้มีการออกมารณรงค์อย่างจริงจังในคนในยุคปัจจุบัน

ไม่ว่าจะเป็นตั้งแต่ช่ววัยเด็กไปจนถึงผู้สูงอายุนั้นจำเป็นต้องมีการออกกำลังกายหรือการบริหารร่างกายเพื่อให้ร่างกายนั้นมีความแข็งแรงและเพื่อลดปัญหาในการเกิดโรคต่างๆด้วยไม่ว่าจะเป็นโรคที่พบในปัจุบันจำนวนมากเช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคเหล่านี้นั้นล้วนมากจากการที่เรานั้นไม่ได้ออกกำลังกายหรือไม่ได้มีการบริหารร่างกายอยู่เป็นประจำทำให้ร่างกายของเรานั้นอ่อนแอจึงสามารถที่จะเกิดโรคเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายดังนั้นการขยีบร่างกายจึงเป็นการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆโดยเรานั้นสามารถที่จะบริหาร่างกานด้วยท่าทางง่ายๆต่างๆดังนี้เพื่อลดโอกาสในการเกิดโรคต่างๆได้

การลุกนั่ง เป็นการบริหารร่างกายให้แข็วแรงด้วยท่าทางที่ง่ายๆ โดยการลุกนั่งแบบที่เรานั้นลุกนั่งเป็นปกตินั่นเอง โดยการเอาขาทั้งทั้งข้างนั้นแนบชิดกันหรืออ้าออกเล็กน้อยตามความถนัดจากนั้นก็เอามือทั้งสองข้างประสานที่หัวเพื่อให้การลุกนั่นเองนั้นเป็นไปโดยง่ายและจากนั้นก็ลุกนั่นโดยการลุกนั่งแบบปกติทำเซทละประมาณ12ครั้งต่อ1เชททำอย่างน้อย3-4เซทก็จะสามารถช่วยให้ร่างกายได้บริหารในส่วนขาและก้นนั่นเอง

หรือถ้าหากใครคิดว่าการลุกนั่งเป็นท่างทางในการบริกที่ธุรรมดาเกินไปอาจจะสามารถเพิ่มความสนุดด้วยการลุกนั่งแบบสลับขาก็จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงในส้วนขาและก้นมากยิ่งขึ้นและช่วยในเรื่องการเผาผลาญได้ดีด้วยเพราะการลุกนั่งสลับขานั้นจะช่วยทำมห้เหนือ่ยมากกว่าการลุกนั่งแบบธรรมดานั่นเอง

การกระโดดตบ เป็นการบริการที่เป็นท่าทางเบสิคและนิยมใช้ในการบริหารอย่างมากเพราะถือว่าได้ใช้ร่างกายในทุกๆส่วน โดยการกระโดตบนั้นจะเป็นการยืนแยกขาออกจากกันให้ขนานกับลำตัวและก็กระโดดให้ขาชิดและกระโดดให้ขาแยกส่วนแขนกับมือนั้นก็ชูสูงเหนือศีรษะและตบมือเข้าหากัน

โดยจังหวะมือกับขานั้นจะต้องเป็นไปอย่างพร้อมเพียงกันด้วย ถือว่าเป็นท่าทางในการบริหารที่ค่อนข้างให้ความเหนื่อยมากเลยทีเดียวแต่การกระโดตบนั้นอาจจะไม่เหมาพกับการบริหารร่างกายในช่วงวัยผู้สูงอายุและผู้ที่เป็นโรคข้อต่างๆมีอาการเสื่อมเพราะเป็นการบริหารที่ค่อนข้างจะใช้แรงต้านในการบริหารที่มากพอสมควร

การเดินและการจ๊อกกิ้งถือเป็นการบริหารร่างกายที่มีความนิยมอย่างมากเนื่องจากเป็นการได้ออกไปในสถานที่ต่างๆและการเดินและจ๊อกกิ้งนั้นยังช่วยในเรื่องลดความอ้วนลดพุงและทำให้ร่างกายแข็งแรงสามารถที่จะต่อสู่กับโรคต่างๆได้ด้วย ดังนั้นการบริหารร่างกายจึงเนสิ่งที่สามารถทำได้ง่ายและไม่ต้องมีค่าใช้จ่าย อย่างนั้นแล้วเราจะรอให้โรคต่างๆถามหาเราก่อนเราถึงจะเริ่มออกกำลังกายกันใช่ไหม

 

 

สนับสนุนโดย  entaplay แทงบอลออนไลน์

หากใครอยากมีซิกแพคทำตามนี้

หลายคนคงมีปัญหาเรื่องลงพุง ลองมาทำตามนี้กันดูเพียงแค่คุณออกกำลังกายด้วยท่าเหล่านี้เพียงวันละครึ่งชั่วโมง

ท่าแรกคือ Crunch ท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อท้องส่วนบน โดยเริ่มจากการนอนหงาย งอแขนสองข้าง กำมือแตะไว้ที่ขมับหรือประสานไว้ที่ท้ายทอย ตั้งเข่าขึ้นเก้าสิบองศา และวางเท้าห่างกันเท่ากับความกว้างของหัวไหล่พร้อมกับเกร็งกล้ามเนื้อท้องแล้วยกลำตัวส่วนบนขึ้นและลง ทำครั้งละ 12-15 ครั้งต่อเซ็ต จำนวน 2-3 เซ็ต ต่อวัน

ท่าสองคือ V-Crunch Hold ท่านี้จะเริ่มยากขึ้นมาสำหรับการบริหารกล้ามท้อง เพราะเราจะต้องมีการเกร็งกล้าเนื้อหน้าท้องมากขึ้น โดยท่านี้นั้นจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบนและล่าง รวมถึงต้นขา โดยจะเริ่มจากท่านอนหงายยืดขาตรงและยกแขนขึ้นโดยวางแขนเหยียดตรงเหนือศีรษะ จากนั้นให้ยกลำตัวขึ้นพร้อมกับยกขาเข้าหาลำตัวเป็นรูปตัว V ค้างไว้สัก 10 วินาทีแล้วผ่อนกล้ามเนื้อสู่ท่าที่เริ่มต้น ทำสักห้าครั้ง

ท่าสามคือ V-Sit โดยท่านี้จะพิเศษต้องช่วยบริหารเรื่องกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่าง ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนที่สร้างซิกแพคยากที่สุด โดยเราจะต้องเริ่มต้นจากท่านั่ง และวางมือไว้ข้างสะโพกและเริ่มเอนตัวไปด้านหลักเล็กน้อย  โดยให้ขาชิดเหยียดตรง จากนั้นให้เริ่มด้วยการยกเข่าเข้าหาหน้าอกให้ใกล้มากที่สุดแล้ววางขาลงเท่าเดิม โดยไม่กระชากให้ทำอย่างช้าและได้จังหวะ ซึ่งใช้วิธีส่งแรงมาจากสะโพก ควรทำสัก 12-15 ครั้งต่อเซ็ต และทำวันละ 2-3 เซ็ตต่อวัน

ท่าสี่คือ Side Crunch สำหรับท่านี้นั้นคือท่าที่เน้นบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง โดยจะเริ่มด้วยการนอนตะแคงด้านข้างและเหยียดแขนล่างไปด้านหน้า ส่วนแขนด้านบนให้ยกขึ้นเหยียดตรง ส่วนวิธีการนั้นคือเราใช้สายตาของเรามองที่หัวเข่าไว้ และยกลำตัวช่วงบนขึ้นพร้อมๆกับยกขาทั้งสองข้างขึ้นและลงให้สุด โดยพยายามใช้แรงจากลำตัว และให้ทำสลับซ้ายและขวาฝั่งละ 12-15 ครั้งต่อเซ็ต และทำสัก 2-3 เซ็ตต่อวัน

ท่าสุดท้ายคือท่าที่ห้า เป็นท่าที่จะช่วยให้เราฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องข้างล่าง และเป็นท่าที่ยากที่สุด นั่นคือท่า Flutter Kicks เพราะอย่างที่บอกไปนั้นการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องหรือต้องการให้เห็นซิกแพคด้านล่างนั้นเป็นอะไรที่ทำยากที่สุดแล้ว ซึ่งเราต้องเริ่มต้นด้วยการนอนแล้วสอดมือไปใต้สะโพกหรือก้นกบ จากนั้นให้ยกขาขึ้นสลับซ้ายขวาให้คล้ายกับกรรไกร ทำสลับไปเรื่อยสัก 20-30 ครั้ง  ต่อวัน

เพียงแค่นี้คุณก็จะได้กล้ามท้องหรือซิกแพคที่สมบูรณ์แบบ และทำเป็นประจำสักสามเดือน รับรองว่ารูปร่างคุณจะเปลี่ยนไปในทันที

 

สนับสนุนโดย  เว็บพนันดีที่สุด

แต่งรถยนต์ยังไงให้เครื่องแรง แซงกระจาย

รถยนต์บางรุ่นถึงแม้ว่ารูปลักษณ์ภายนอกจะโฉบเฉี่ยว ตื่นเต้น ในวางแบบสปอร์ตแค่ไหน บางทีเครื่องก็มิได้แรงตามรูปลักษณ์ภายนอกเลย เนื้อหานี้จะมาชี้แนะแนวทางเพิ่มความแรงของรถยนต์คุณ ให้เครื่องแรง รีบได้สาแก่ใจ จะมีแนวทางอะไรบ้าง มาดูกัน

การแต่งรถยนต์เพื่อเพิ่มความแรงนอกจากแต่งด้วยสเกิร์ต กับสปอยเลอร์แล้ว การเพิ่มความแรงและเร็วยัสามารถทำได้ด้วยการแต่งเครื่องจักรของรถกัน

เบื้องต้นของรถยนต์ประกอบในไทย เมื่อเทียบกับรถยนต์ที่มีเครื่องจักรขนาดเดียวกัน กับรถยนต์ประกอบจากต่างแดนที่แม้ว่าจะมีขนาดเสมอกัน แม้กระนั้นก็มีกำลังขับเขยื้อนมากยิ่งกว่า และก็มีเทคโนโลยีที่มากกเกี่ยวกับ จากสิ่งที่ต้องการที่ปรารถนารถยนต์ที่ดูแลง่ายดายกว่าเครื่องแรง แม้กระนั้นเมื่อเริ่มเคยชินกับความเร็วของรถยนต์แล้ว ประกอบกับความเสื่อมโทรมที่มากยิ่งขึ้น ความเร็ว และก็ความแรงของเครื่องที่เคยชินบางทีอาจไม่ตอบปัญหา การเพิ่มความแรงของเครื่องก็เลยเป็นคำตอบของสาวใช้รถยนต์สุดที่รักความแรงเลือก แต่ว่าการปรับแก้รถยนต์ที่ดีก็เลยไม่เฉพาะแต่รู้เรื่องเร็ว และก็ความเร่งมากขึ้น แม้กระนั้นจำเป็นจะต้องพิจารณาถึงความปลอดภัย แล้วก็สรีระของรถยนต์ที่สมควรด้วย

การปรับปรุงรถยนต์ให้มีความแรงมากขึ้น มีด้วยกัน 2 ลักษณะเป็น

ปรับปรุงแก้ไขข้างนอก

ตามเดิมแล้วการแต่งเครื่องโดยเครื่องมือตกแต่งเครื่องจักรกลข้างนอกที่มิได้ข้องเกี่ยวกับฝาดูด แล้วก็เสื้อดูดมักทำเป็นไม่มากมาย ขึ้นกับประสิทธิภาพของเครื่องมือที่ใช้ ยกตัวอย่างเช่น ไส้กรองอากาศเปลือย หรือเฮดเดอร์ในระบบระบายไอเสีย ซึ่งไม่อาจจะกำหนดได้ว่าจะเพิ่มกำลังให้เครื่องจักรได้กี่เปอร์เซ็นต์อย่างคงที่

ปรับแก้เครื่องจักรกลด้านใน

วิธีการของการแต่งเครื่องยนต์กลไกเพื่อเพิ่มความแรงให้กับรถยนต์ ถ้าหากปรารถนาให้สำเร็จสูงที่สุดเป็นจำเป็นต้องเพิ่มทั้งยัง 4 ด้าน ดังเช่น อากาศ น้ำมัน ไฟจุดระเบิด รวมทั้งการไล่ไอเสีย แต่ว่าถ้าไม่อยากให้รถยนต์เสียความเป็นมาในสมุดขึ้นทะเบียนก็บางทีก็อาจจะเพิ่มเติมอีกเพียงแค่อย่างใดอย่างหนึ่งก็ได้

การปรับแก้ด้านนอกเครื่องจักรเพื่อช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจของระบบอากาศ

วิธีการรากฐานของการเพิ่มความแรงด้วยระบบอากาศ เป็น การประจุไอดีไปสู่เครื่องจักรกล โดยใช้แรงดูดจากการเลื่อนลงของลูกสูบเป็นหลัก ก็เลยจำเป็นต้องทำให้วัสดุอุปกรณ์ต่างๆที่อากาศจำต้องไหลผ่านจากด้านนอกไปสู่กระบอกสูบ มีการกลั้นการไหลต่ำที่สุด โดยมากจะสามารถเพิ่มอากาศด้วยวัสดุอุปกรณ์ด้านนอก โดยมีเครื่องใช้ไม้สอยหลัก เป็น ไส้กรองอากาศ อาทิเช่น การกลายเป็นไส้กรองอากาศเปลือย ไส้กรองอากาศแบบพิเศษในกล่องหม้อกรองอากาศเดิม หรือการใส่กระโถนปากแตรเข้าไปโดยไม่มีไส้กรองอากาศ